Yoga mit Nicole
E-RYT 200 Vinyasa, Hatha, Yin und Restorative Yoga
Yoga für Beckenbodengesundheit
​
Tauche ein in die Welt des Yoga – finde Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit
Erlebe, wie Yoga deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang bringt. Nach jeder Yogastunde wirst du dich entspannt und erfrischt fühlen. Lerne, wie du Yoga einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um gestärkt und selbstermächtigt durchs Leben zu gehen. Gemeinsam bauen wir Kraft auf und beruhigen das Nervensystem.
Egal, ob du eine dynamische Vinyasa-Yoga-Stunde suchst, die dich kräftigt und stärkt, oder ob du in einer entspannenden Yin-Yoga-Einheit zur Ruhe kommen möchtest – bei mir findest du genau das Richtige. Jede Yogastunde bietet eine komplette Praxis, die aus:
-
Asanas (Körperhaltungen)
-
Pranayama (Atemübungen)
-
Meditation
besteht, damit dein ganzer Körper angesprochen und dein Geist zur Ruhe gebracht wird.
Integriertes Beckenbodentraining für mehr Stabilität und Wohlbefinden
Eine Besonderheit meiner Stunden ist der ganzheitliche Ansatz, der gezieltes Beckenbodentraining mit einbezieht. Dadurch lernst du, eine tiefe Verbindung zu deinem Beckenboden herzustellen, was dir mehr Stabilität im gesamten Körper gibt und Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Verspannungen, lindern kann.
Kostenfreie Schnupperstunde
Probiere es unverbindlich aus und buche eine kostenfreie Yogastunde.
Private Sessions, Business Yoga oder 1:1 Beckenbodenarbeit
Wenn du an Privatstunden, Yoga in Unternehmen oder persönlichem Beckenbodentraining interessiert bist, freue ich mich auf deine Nachricht!
Über meinen Yogaunterricht
Yogastunde/Workshop buchen
Nicoles Stunden sind immer unterschiedlich und auf die Bedürfnisse der Yogis ausgerichtet. Manchmal ist es anstrengend, manchmal entspannt aber danach fühlt man sich immer gut.
- Jana
Nicoles Yogastunden sind der perfekte Ausgleich zum "lange vor dem Computer sitzen" Büroalltag. Ich fühle mich nicht nur körperlich flexibler, sondern kann auch besser abschalten nach der Arbeit und mich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren.
- Jenni
Nicoles Stunden sind meine Lieblings - Me - Time als "Gegenpol" zum wuseligen Alltag mit zwei Kindern und der Arbeit. Und dank ihrer Tipps schaff ich es jetzt auch immer mal wieder Elemente wie "Legs up the Wall" als kurze Erholungsmomente in den Alltag zu integrieren.